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カラダを健康にする《いい油》と《悪い油》の見分け方。

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炒め物をする時や、ドレッシングに使う油は

どんな油でしょうか?

油といっても今では買い物にいっても たくさんのものがスーパーやお店に置いてありますね。

サラダ油やごま油、

日常で使う油は様々ですが 《いい脂》は意識して摂取していますか?

 

まず《どうして質の良い油が重要なのか》をご説明致します。

体にとって油は

①必要な油と②不必要な油の二種類に分類されます。

人間は《37兆個の細胞》でできていると言われています。

(以前は60兆個や100兆個など言われていましたね。)

その《細胞の膜の働きと油》には密接な関係があるのです。

 

例えば

1*細胞の中に酸素や栄養素を取り込む
2*細胞内の老廃物の排泄
3*情報の伝達

などが主な脂の働き。

 

つまり、

体の《良いものを取り込み、悪いものを捨てる》為に働いてくれる

《ホルモンの分泌のお手伝い》をする
のが脂の重要な役割なのです。

その為 質のいい油を摂取しないと
【細胞膜】がカチカチになり、《良い栄養を吸収し、毒素を排泄する》ような スムーズな代謝ができなくなります。

 

カチカチになる原因は

①過酸化脂質

と言われる 古くなった油や 使いまわした油、

調理して時間の経った油 と言われていて 残念ながら《腐った油》と考えられている油や

②トランス脂肪酸

は マーガリンやショートニングなど《虫も寄り付かない》と言われる《プラスチック油》と比喩される油。

本来は液体のものを 無理やり固体化するなど《ありえない形》にすることで

カラダにとって害になってしまうんですね。

海外では使用が禁止されているほど。

日本は先進国の中では まだまだこの辺りの認識が甘いと言わざるを得ないかもしれません。

 

では逆に

細胞膜を
〝柔軟に〟〝代謝をスムーズに〟する脂があったらいいな、と思いませんか?

 

ここで《手軽に》《身近に手に入り》《すぐ始められる》毎日摂取しやすい

おススメの脂を含む食材を2つ ご紹介致します♪

 

1つ目が

◯亜麻仁油=あまにゆ・あまにあぶら(α-リノレン酸)

もう一つが

◯青魚(EPA.DHA)  です^_^

→共にオメガ3と言われる油です。
近年ではテレビなどメディアでも紹介されるようになりましたね♪

この2つが、カチカチになった細胞を柔らかくしてくれるのです。

また、体の炎症を抑えてくれます!!
炎症とは 例えば

腰痛、肩こり、痒み、花粉症などです。

・痛い

・辛い

・かゆみ

・赤み

・ムズムズなど アレルギー

など 全て《炎症》と言われています。

 

この《オメガ3》と言われる脂は 主に《生の青魚》から摂取することができるんですね^_^

 

では 昨日の食事でオメガ3が たっぷり含まれる

《生の青魚》は どれくらい召し上がったでしょうか?

青魚なんて週に何回も食べるなんていう方がいればとても素晴らしいのですが、なかなか現実的には難しい 青魚の摂取。

 

なんと 必要な量は 一日一匹、月に30匹の青魚を摂る必要があるほど 摂取しないとならないそうです。

毎日食卓に青魚を並べるって なかなか難しいですよね。

 

そんな方におススメアイテムが

もう一つの《亜麻仁油》です!

スーパーなどでも1000円〜2000円前後で  簡単に手に入るようになりました。

亜麻仁油には特徴が2つあります。

①:加熱をせずに食べる事
→加熱をすると、酸化してしまいます。
なので、加熱をせずにドレッシングなどで
食べていただくことをオススメ致します^_^

②:味にクセがある事
→サバが入っていないのに、サバのような味がするんです!
私も初めて飲んだ時は、サバが入ってるの?!
と驚いたぐらいです。

どういうことかと言うと、
《サバのような青魚の味=オメガ3の味》と言うことなんですね!

やはりこの味が苦手、、、なんて言う方へ!

簡単にサプリで摂ることができるのが、
この【クリルオイル】なんです!!!
質のいい油を取ることで、乾燥肌の改善に繋がったり、
ファスティングでも《効果が実感しやすく、結果が以前よりも しっかり出た!》
という方がいらっしゃいます☆

ファスティングをしても結果が出ないや
食べ物に気をつけているのに
体が全然変わらないと言う方は
細胞の膜がカチカチになり、栄養と老廃物の循環がうまくいっていないのかもしれません。

質のいい油をとり細胞膜を柔らかくして、より美しく、痩せやすい体を作っていきませんか??

 

クリルオイルは エール自由が丘でもご購入が可能です。

今のお食事を振り返り、効率的なサプリメント摂取や、お体のお悩みサポートをさせていただきますので

お気軽にご予約お問い合わせくださいませ。

 

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