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油と言っても、今やたくさんの種類の油が販売されていますね！ 料理をする上で油はかかせませんし、日々無意識のうちに私たちは様々な油を口にしていますよね。 例えば、野菜炒めの際には油を引きますし お菓子を作るときも大量のサラダ油を使う事もあります。 しかし、【何が…

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今話題の《ミトコンドリア》。 ミトコンドリアって何？ こんな質問も多く聞かれるようになりましたが、ミトコンドリアについて ご存知でしょうか？   ミトコンドリアとは、 ダイエットにおいて欠かすことのできない微小器官のこと。 細胞内に300-400個も…

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・朝ごはんにチョコを一個食べてから 家を出る。 ・仕事の合間にチョコを食べてもう一踏ん張り。 なんて方は要注意？！   〜《血糖値スパイク》はご存知でしょうか？〜   最近では、朝ご飯を食べる時間が無いから チョコを一口食べて血糖値を上げて…

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炒め物をする時や、ドレッシングに使う油は どんな油でしょうか？ 油といっても今では買い物にいっても たくさんのものがスーパーやお店に置いてありますね。 サラダ油やごま油、 日常で使う油は様々ですが 《いい脂》は意識して摂取していますか？   まず《ど…

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こんばんは、エール自由が丘です^ ^ 4月23日(月)は 定休日とさせていただきます。 お電話やLINEの返信は 24日に対応させていただきます。 ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。 【5月の定休日】 7～8日、16(水)～18日(金)、24日(…

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