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代謝アップの方法とは?!

後藤

 

今回のテーマは『代謝アップ』についてです!

こんなお悩みありませんか??

□前まで入ったパンツが入らなくなった
□手を振った時に、揺れる二の腕のお肉が気になる
□お腹のお肉がズボンに乗るようになった

1つでも当てはまる方は、代謝が落ちているかも…

《目次》
1、代謝を落とす原因とは?
2、代謝を上げるには〇〇と〇〇が必要!
3、簡単に今すぐ代謝アップさせたい方は…

1、代謝を落とす原因とは?

まず初めに「代謝」について…

よくお客様から、代謝がいい人は汗をかく人よね〜?と聞かれる事がありますが、、、
代謝と汗は別物!!(*_*)

汗をかきにくい方でも代謝は高い人も中にはいらっしゃいます!

代謝が高い方の特徴は
・お肌のターンオーバーが行われ綺麗
・脂肪燃焼しやすい
・体温が高い(36.5度以上)
・疲れにくい
・免疫力が高く風邪を引きにくい

などがあげられます。

代謝が落ちる原因として
① ストレス
体にストレスがかかると、自律神経が乱れ血流が悪くなります。
そうする事で、体の代謝機能も弱くなり本来の脂肪燃焼やターンオーバーなどができなくなりお悩みにつながる事に。

② 満腹状態が続く
お食事は、バランスの良い食事がとても大切になってきますが、常に満腹状態(お腹が空いていない)が続く方は要注意!

満腹状態が長く続くと、代謝機能がうまく働かず脂肪や糖質をエネルギーとして使われないので、体に脂肪がどんどん蓄積していく事に…

空腹でお腹が「グーーッ」となる事が、実はとても大切なのです。

お仕事が休みの日などは、1日1回空腹状態を作り代謝機能をアップさせましょう!

2 代謝を上げるには〇〇と〇〇が必要!

①、ビタミンB群

バランスよく食事を摂ることはとても大切ですがその中でも代謝アップに欠かせないのが、「ビタミンB群」

ビタミンB群は、エネルギーを作るお手伝いをしてくれます!

炭水化物や、お肉などを食事から摂取した後、エネルギーに変える際には、ビタミンB群が必要となるのです。

ビタミンB群が不足すると、体に必要なエネルギーが作られず代謝機能も落ちて疲れやすい、痩せにくいと言う事になるのです!

食べ物ですと、豚肉、玄米、納豆、カツオ、マグロなどに含まれるので、ぜひ取り入れてみてくださいね!

② 有酸素運動

有酸素運動は、脂肪燃焼だけではなく血行促進や自律神経の安定などの効果もあります。

筋肉量も増えると代謝アップしやすく、リバウドしにくい!

20分以上運動することで脂肪が燃焼しやすくなるので、ウォーキングやジョギング、水泳がおすすめ!

3 簡単に今すぐ代謝アップさせたい方は…

食事や運動も気にせずに代謝アップしたい方は、『テラヴィータ』がおすすめ。
https://www.esthepro-labo.com/sp/products/granpro/tvgp.html

代謝アップに必要なビタミンB群が配合されているので、食事や運動も気にせずにこれを飲むだけ!!

更には、キレイなお肌を作る為のターンオーバーや脂肪燃焼、疲労回復に欠かせない『ミトコンドリア』の活性化をしてくれるオレアノール酸(オリーブの葉)入り!!

このミトコンドリアが不足する事で、今まで無かったお悩みが増えていきます。

ミトコンドリアは40歳〜減少すると言われており、ストレスや不規則な生活、食事、タバコ、お酒などにより年々減っていくのでミトコンドリアが喜ぶ食事や運動をしなければ代謝機能はダウンしていくばかり…

それをフォローしてくれるのが『テラヴィータ』なのです!!

1日4粒飲むだけで、
・痩せやすいお体
・ターンオーバーが整いキレイなお肌
・つや髪
が手に入るかも?!^_^

代謝機能を高めて、若い頃の体を取り戻したいと言う方はこちらまでご連絡ください^_^
食事や運動法など、お客様にあったプランをご提案させていただきます!

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