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秋に食欲が湧く原因は?!

ダイエット / 美容 / 自律神経 / 食事

 

食欲の秋でも体型コントロールする秘訣

暑い夏が終わりに近づき、10月に入れば季節は秋となり涼しさが戻ってきます。

この時期ならではの、新米、栗、松茸、ブドウ、梨、柿、秋刀魚、秋鮭など美味しい食材が沢山揃う季節。

魅力的な食材が沢山揃っていてついつい、スーパーに並んでいると手に取りたくなる商品でいっぱいですね^_^

もちろん、美味しい食材が揃う秋だからそこ食欲が増すという事も在りますが、

その他にも理由があったのです!

その理由とは、、、

ホルモンバランスの乱れによるもの!

秋になると日照時間が短くなり、体内でも様々な変化が見られます。

この日照時間が短くなると、【セロトニン】と言う体内時計を整えるホルモンが減少します。

または、【幸せホルモン】と言われるぐらい

体には欠かせないホルモンなのです。

この日照時間に比例してホルモンも減少するのを食事で補おうとします。

なので、「食べ過ぎてしまう」

「甘いもの、脂っこいものが食べたくなった」

など食事内容も夏に比べると変わって来てる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

味覚の秋を楽しみながら、体型コントロールしたい方にオススメなのが、

【ベジタブルファースト】と言う食事の取り方です。

これは、食事の食べる順番を野菜からに変えるだけでいいのです!

例えば、とんかつ定食を食べるとなった際は、

千切りキャベツ(とんかつ下の)→漬物→味噌汁→とんかつ→白米

の順番を言います!

簡単にまとめると、いきなり、炭水化物や油物を食べない事です。

外食やおつきあいでの食事で野菜から食べたいけど、ない場面もあるかもしれません。

そんな時にサラダ代わりになってくれるサプリメントが、

【トリプルカッター】です。

食物繊維が豊富に入っており飲むサラダとして活用していただけます!

しかも、パスタ一皿分のカロリーもカット!

美味しい食事で後悔しないためにもオススメです。

食欲アップの原因を抑え、冬にかけての体型コントロールしましょう!