スタッフブログ

《姿勢》意識していますか?

駒 ゆかり
  1. こんにちは。

エール自由が丘の駒です。

 

突然ですが皆様《姿勢》は普段から意識されていますか?

 

姿勢って、なかなかどう正せばいいのかわからない、とか

ピッと正してみても持続するのに疲れてしまう・・・とか

お客様からもよく耳にします。

 

正しい姿勢は

《筋肉が柔軟であり、筋肉を正しく使えている》からこそ成り立つものなんですよね。

つまり

そもそも《筋肉がなければ、正しい姿勢は成り立たない》のです。

 

でも・・・

筋肉ってどうやってつけるの?

→これは難しい。。

やっぱり《食事と運動と睡眠》が鍵になります。

 

 

その中で、運動嫌いな私も声を大にしてお伝えしたいのが

《まずは体を緩めてあげること》

この大切さを本日はお伝えさせてください。

 

鍛えよう!と

一生懸命スクワットを始めたり、ジョギングをしたり・・・

すごく嬉しいのですが

体が固まったまま筋肉をつけようと思っても

日頃から運動の習慣がない方には、結構ハードルが高かったりするのです。

 

効率よく、無理なく始めるコツとしては

1、まず体を緩めて可動域を広げる

2、緩めるには温めることも必要(温めることで、筋肉が動きやすくなり、楽に運動を始められます)

ここを意識してみていただきたいのです。

 

冷えたカチカチの身体のままで「筋肉をつけよう!」と意気込むよりも

《温まった柔らかく動かしやすい状態で》筋肉を意識して生活すると

自然と美しい姿勢が実現しやすくなるのです♪

 

※体を緩めるために必要なこととして

・ストレッチ

・入浴

はもちろん

・深呼吸

・軽いウォーキング

などがおすすめです。

 

そして・・・効率よく♪早く♪確実に♪♪は

《エール自由が丘でハイパーナイフ》を受けてくださいね☆

 

ハイパーナイフでポカポカ体を温めたあと、ハンドマッサージでしっかり流していただくと

体があっという間に柔らかくなり、美姿勢に近づいてくれるのですよ^^