甘いものを摂るならこの時間に。【おやつを味方に】
駒
おはようございます。
東急東横線 大井町線 自由が丘駅正面口から徒歩5分
ブライダルエステが得意な美肌と美腸づくりのエステサロン エール自由が丘の駒です。
ハイパーナイフを使った痩身とハンドマッサージを得意としています。
さて
昨日は【デトックスの時間＝午前中】のお話をさせていただきました。
午前中は
食べ過ぎに注意し、
発酵食品を中心に軽めに済ませるのがポイントです。
では、
(私のように)「甘いものが大好きでやめられない！」という方はどうしたらいいのか？
↓↓↓
こちらは…
【もしも食べるなら、〝15時のおやつ〟に】とお伝えいたします。
昔の人の知恵って素晴らしくて、
ちゃんと体が〝その方が健康でいられるよ〟っていうことが多いそうなんです。
15時のおやつはいい例なんですよ。
15時に(本当は)ナッツやチーズなどの糖質の少ないおやつを食べておくことで、
夕飯の
・どか食い
・食べすぎ
・早食い
を防止できると言われています。
もちろん、(本当は)の部分にあるように、
〝体を健康で保ちたいのなら〟
糖質の摂りすぎには十分注意です。
しかし、
どうしても甘いものがやめられないなら
15時頃食べるのがおススメ。
なぜならば
15時頃に摂った糖質は脂肪になりづらいからなのです。
ナッツ、チーズじゃ甘さが足りない！という方は
ドライフルーツなどもおススメですよ。
できるだけ無添加のものを選びましょう。
そして、チョコレートなら
高カカオのものを。
再度ブログもシェアしておきますね。