ハッピーホルモン【セロトニン】
おはようございます。
東急東横線 大井町線 自由が丘駅正面口から徒歩5分
ブライダルエステが得意な美肌と美腸づくりのエステサロン エール自由が丘の駒です。
ハイパーナイフを使った痩身とハンドマッサージを得意としています。
昨日も今日も 朝日がとっても気持ちのいい一日のスタートですね。
昨日は風は強かったですが 日差しはポカポカ。
窓のあるお部屋から外を見ると なんだか暖かそう〜、なのに
いざ外に出ると寒い。
お洋服選びは なかなか困ってしまいますが 胃腸も疲れている時期ですので 温かくして風邪など引かないように過ごしてくださいね。
さて
今日はそんな朝陽を味方につける健康法。
こんな気持ちのいい朝は 朝陽をしっかり浴びましょう♪
カーテンを開けて 朝陽をしっかり浴びてみてください。
できたら 毎朝同じ時間帯で。
これを続けると 昨日お話しました
http://www.ailes-0514.jp/koma/1311/自律神経を整えることにも繋がります。
昨日も少し触れた
「あー、仕事行きたくないなー」の心理なのですが
これは《セロトニン不足》とも言えます。
セロトニンとはホルモンの一つで
別名《ハッピーホルモン》とも言われています。
つまり 人が幸せだな、と感じるホルモンのことです。
セロトニンが不足すると
・やりたくない、やる気が起きない
・気持ちが沈む
・集中力が切れる
・疲れやすい
など 悩みを読んでいても疲れてきますよね。笑
この
セロトニンを分泌させるのに最適なことが
《朝陽を浴びること》ですので
毎朝の習慣にしてみてください♪
体温が上がりやすくなり
日中交感神経が働きやすくなりますので
やる気が漲ってきますよ〜。
便秘の方も 自律神経の乱れの場合もあるので
試してみてもいいかもしれません^_^
～自由が丘から徒歩５分の女性専用痩身＆体質改善エステ エール自由が丘～