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ハッピーホルモン【セロトニン】

駒 ゆかり

おはようございます。

東急東横線 大井町線 自由が丘駅正面口から徒歩5分

ブライダルエステが得意な美肌と美腸づくりのエステサロン エール自由が丘の駒です。

ハイパーナイフを使った痩身とハンドマッサージを得意としています。

 

昨日も今日も 朝日がとっても気持ちのいい一日のスタートですね。

昨日は風は強かったですが 日差しはポカポカ。

窓のあるお部屋から外を見ると なんだか暖かそう〜、なのに

いざ外に出ると寒い。

お洋服選びは なかなか困ってしまいますが 胃腸も疲れている時期ですので 温かくして風邪など引かないように過ごしてくださいね。

 

さて

今日はそんな朝陽を味方につける健康法。

こんな気持ちのいい朝は 朝陽をしっかり浴びましょう♪

 

カーテンを開けて 朝陽をしっかり浴びてみてください。

できたら 毎朝同じ時間帯で。

これを続けると 昨日お話しました

http://www.ailes-0514.jp/koma/1311/自律神経を整えることにも繋がります。

 

昨日も少し触れた

「あー、仕事行きたくないなー」の心理なのですが

これは《セロトニン不足》とも言えます。

 

セロトニンとはホルモンの一つで

別名《ハッピーホルモン》とも言われています。

つまり 人が幸せだな、と感じるホルモンのことです。

 

セロトニンが不足すると

・やりたくない、やる気が起きない

・気持ちが沈む

・集中力が切れる

・疲れやすい

など 悩みを読んでいても疲れてきますよね。笑

 

この

セロトニンを分泌させるのに最適なことが

《朝陽を浴びること》ですので

毎朝の習慣にしてみてください♪

 

体温が上がりやすくなり

日中交感神経が働きやすくなりますので

やる気が漲ってきますよ〜。

 

便秘の方も 自律神経の乱れの場合もあるので

試してみてもいいかもしれません^_^

 

~自由が丘から徒歩5分の女性専用痩身&体質改善エステ エール自由が丘~