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免疫力アップは〇〇が鍵?!

Ailes自由が丘
新型コロナウイルスの感染拡大が心配される日々。
一人一人が体調管理を行い、ウイルスに負けない体作りを心がけていきましょう!!☆免疫力を上げる効果的な方法とは?☆
免疫力は、体温が1度下がると約30%低下すると言われています。
女性に多い低体温症は、病気ではないからと放置していると、さまざまな不調や病気を招きかねません。原因はいろいろありますが、シャワーだけという生活習慣も実は原因の1つ。
入浴は免疫力を上げるもっとも手軽で効果的な方法なのです。

 

☆入浴の効果とは?!☆
体の芯まで温めてくれる温熱作用です。
血液は約50秒で全身を1周巡ると言われています。

湯船に20分浸かると約20回、温められた血液が全身を巡るので、体の末端まで温まります。
理想は38〜40度のお湯に20分ほど浸かること。
汗をかきにくい低体温症の人は、湯船の中で手足の軽いストレッチを行うと早く温まるそうです!

☆入浴後は体温が少し下がってからお布団へ☆
入浴は、睡眠の質も上げます。
入浴後も体温は上昇を続けますが、血管が拡張しているので熱放散しやすく、1時間半ほどで体温はスーッと下がっていきます。

体温の高低差は眠気を誘うので、このタイミングで布団に入ると、寝つきがとてもよくなります!

また、免疫力を高める成長ホルモンが多く出る、最初の3時間の眠りがぐっと深くなるとか。

入浴後、すぐに寝たほうが体にいいと思いがちですが、できれば、体温が落ち着いてからのほうがいいのだそう。

疲れて1分でも早く寝たいと思う日もありますよね。でも、30分多く眠るより、さっと湯船に浸かって充実した眠りを得るほうが、体は元気になれるのです^_^

不要不急の外出がしか出来ない今はストレスも溜まりつつありますよね(*_*)

さらには、気温差で体も疲れ、睡眠の質が落ち体温が下がりやすい時期でもあります。
そんな時こそ、ホームケアとしてオススメなのが『ハイドロシリカスパ』

水素入浴剤で、経皮吸収だけでなく吸引も出来るので翌日の効果が分かりやすい!!

他の入浴剤に比べ、お体の温まるスピードも早く抗酸化作用により体がすっきりします!
さらには、お肌もすべすべで乾燥知らず。

お子様にも安心してお使いいただける無添加入浴剤です。

10包6,380円(込)

お体の不調がある方は、3日連続でご使用いただくのがオススメ!
38度〜40度のお湯でゆっくり20分お浸かりくださいませ!

入浴を上手に利用して上質な眠りを得ることで、疲労回復と免疫力アップをめざしませんか??♪