夏バテ対策
こんにちは☆
エール自由が丘 飯塚です(^^)
気温30度をこえる真夏のような日が増えてきましたね！
今年は猛暑が予想されるそうです(>_<)
夏本番に向けて、暑さに負けないカラダを作りましょう～♪
【 夏を元気に過ごすには？ 】
◯冷房◯
常に冷房のある生活をしていると、体温調節がうまくできなくなってしまいます。
外気との温度差が大きいと体にも負担になりますので、設定温度にも気を付けてみてください♪
◯水分補給◯
暑～い夏に冷たい飲み物をゴクゴク飲む瞬間、私はとっても幸せを感じます(￣ω￣)
しかし！体感としては暑くても、実は夏でも冷えている女性は多いものです。
また、一気にたくさんの水分を摂ることで、消化酵素が薄まり、消化機能が低下することも考えられます。
キンキンに冷えたビールが美味しい季節ですが、普段は常温かぬるめの白湯またはハーブティーなどを少しずつこまめに摂るようにすると◎です(^o^)
美のミネラル『ケイ素』を入れると尚グッド！
ブログ画像以前のブログにもありますが
◯抗酸化でアンチエイジング
◯脂質乳化でダイエット
◯コラーゲンを繋ぎ止め弾力保持
など、嬉しい作用がいっぱい☆健康維持に欠かせないケイ素ですが体内で作り出せないため積極的に外から補う必要があります(^-^)
暑さに負けず、楽しい夏を過ごしましょう♪
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