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汗をかくと、痩せるの?

駒 ゆかり

こんにちは^ ^

【ダイエット&小顔痩身エステ*ハイパーナイフ取扱サロン】エール自由が丘の駒ゆかりです。

 

 

今日は蒸し暑い日になりましたね。

水分バランスの変化などで

体調を崩してしまっている、などはございませんか?

 

 

さて

 

この季節になるとよく耳にする

 

「私、よく汗はかくんだけどね〜」

「汗をかくから代謝はいいのよね〜」

 

 

という会話。

 

いかがでしょうか?

 

汗をかくから痩せるのでしょうか?

 

 

汗って

 

そもそも何の為にかいているのでしょうか?

 

 

もちろん

 

老廃物の排泄、という役割も担います。

 

しかし

主な役割として

【体温の調節】があげられます。

 

 

汗をかくことで

熱を放出し、

身体に熱がこもらないようにし

 

体温調節をしてくれているのです。

 

 

当然、汗をかいたら水分を補給しないと

水分だけでなく

汗から出るミネラルバランスも崩れるので

スポーツドリンクを飲むのはその為ですね。

 

さて

本題に戻り

 

では

脂肪が燃焼する、というのはどういう状態でしょうか?

 

 

❶体内の中性脂肪を分解して遊離脂肪酸に変化させ、血液中に取り込める状態にする

 

❷筋肉などその他の細胞で使われ、脂肪として初めて体内で燃焼される

のです。

 

つまり、

分解の段階では燃えていないんですよね。

だから

脂肪は燃えるまでには時間がかかる。

 

それが

昨日の7200Kcalに繋がるわけです。

 

 

ここまでで

何となく想像がついてきましたか?

 

 

そうです、

 

汗はあくまでも

水分(ミネラルを含む)の排泄だけであって

 

脂肪燃焼とは別物なのです。

 

 

ただし

汗をかくことで

 

水分の入れ替えをしていき、デトックス効果を高めやすくすることに変わりはありません。

 

汗をかく≠脂肪燃焼

ということです。

 

 

みなさま

脂肪燃焼をさせる過程

(例えば、有酸素運動など)で汗をかくので

そちらが勘違いしやすいポイントなのかもしれませんね。

 

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