汗をかくと、痩せるの？
こんにちは^ ^
【ダイエット&小顔痩身エステ＊ハイパーナイフ取扱サロン】エール自由が丘の駒ゆかりです。
今日は蒸し暑い日になりましたね。
水分バランスの変化などで
体調を崩してしまっている、などはございませんか？
さて
この季節になるとよく耳にする
「私、よく汗はかくんだけどね〜」
「汗をかくから代謝はいいのよね〜」
という会話。
いかがでしょうか？
汗をかくから痩せるのでしょうか？
汗って
そもそも何の為にかいているのでしょうか？
もちろん
老廃物の排泄、という役割も担います。
しかし
主な役割として
【体温の調節】があげられます。
汗をかくことで
熱を放出し、
身体に熱がこもらないようにし
体温調節をしてくれているのです。
当然、汗をかいたら水分を補給しないと
水分だけでなく
汗から出るミネラルバランスも崩れるので
スポーツドリンクを飲むのはその為ですね。
さて
本題に戻り
では
脂肪が燃焼する、というのはどういう状態でしょうか？
❶体内の中性脂肪を分解して遊離脂肪酸に変化させ、血液中に取り込める状態にする
❷筋肉などその他の細胞で使われ、脂肪として初めて体内で燃焼される
のです。
つまり、
分解の段階では燃えていないんですよね。
だから
脂肪は燃えるまでには時間がかかる。
それが
昨日の7200Kcalに繋がるわけです。
ここまでで
何となく想像がついてきましたか？
そうです、
汗はあくまでも
水分(ミネラルを含む)の排泄だけであって
脂肪燃焼とは別物なのです。
ただし
汗をかくことで
水分の入れ替えをしていき、デトックス効果を高めやすくすることに変わりはありません。
汗をかく≠脂肪燃焼
ということです。
みなさま
脂肪燃焼をさせる過程
(例えば、有酸素運動など)で汗をかくので
そちらが勘違いしやすいポイントなのかもしれませんね。
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