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ホルモンバランスって何?ダイエットの前に知っておきたいこと。

駒 ゆかり

 

こんにちは^ ^

【ダイエット&小顔痩身エステ*ハイパーナイフ取扱サロン】エール自由が丘の駒ゆかりです。

 

 

今日は雨の日Dayでしたね。

どんな1日でしたでしょうか?

 

 

さて

こんな雨の日はなんとなく気分が浮かない…

 

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

気圧の変化で頭が痛い…

節々が痛くなる…

気分が憂鬱…

 

様々な身体のトラブルを耳にしますが

 

 

今日は

「ホルモンバランス」について

少しだけお話しさせて頂きます^ ^

 

 

そもそも

ホルモンって何でしょうか?

 

ホルモンとは

内分泌系という器官でつくられる化学的物質

それが血液の中に出て身体の中に巡ってくれる中で

様々な身体の調整をしてくれているんですよね。

 

 

 

そして

そのホルモンを全て司っているのは

脳下垂体。

 

神経とホルモンは

相互関係にあるんです。

 

つまり、

自律神経が正常に働いてくれていないと

ホルモンの働きも正常に働いてくれなくなるのです。

(自律神経については後々書いていきます)

 

話は戻って

 

ホルモンバランス

とは

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の

二つのバランスのことを指します。

 

これが

大きく分けて2週間ずつ働くのですが

 

エストロゲン

生理前に働くホルモンで

妊娠できるようにするホルモンです。

 

排卵を促したり

お肌にツヤを出したり女性らしいくびれを作ってくれたり

一般的に痩せやい と言われる期間です。

 

反対に

プロゲステロン

妊娠の準備をするホルモンであり

 

子宮膜を厚くして蓄える働きをするので

一般的にむくみやすくなったり

排泄しにくく溜め込みやすい期間とも言われます。

 

これらが

バランスよく働いてくれることで

スムーズなホルモンバランス、ということになります。

 

しかし

過度なオーバーワーク

睡眠不足

ストレス

冷え

 

などにより

自律神経の乱れが起き、

脳からの指令が正常になされない時に

ホルモンのバランスは乱れてしまいます

 

すると

 

月経前症候群(PMS)が強く出たり

生理不順が起きたりと

 

女性にとって

嬉しくないことが起きるのです。。

 

 

つまり

 

・生理痛が重い

・生理周期が乱れる

 

というのは

身体の不調が何かしら起きている、ということなのですよね。

 

そんな時は迷わず

身体を休ませることから。

 

ものです。

 

ぜひ

みなさま

ホルモンバランスは大切にしていきましょうね。

 

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