睡眠の質を上げて痩せ体質に♪
駒 ゆかり
こんにちは^ ^
【ダイエット&小顔痩身エステ＊ハイパーナイフ取扱サロン】エール自由が丘の駒ゆかりです。
最近
睡眠アプリを始めました。
熟睡度を測ってくれるアプリなので
浅い眠りと深い眠りを
寝返りなどを元にデータを測ってくれる画期的なアプリです。
ゴールデンタイムといわれる
PM22時〜AM2時の間には
成長ホルモンが分泌され
ターンオーバーが活発になるので
その時間に睡眠を摂ると
お肌の調子がよくなったり、
身体の調子も整えられやすくなるんですよね。
だから
ゴールデンタイムにしっかり睡眠を摂ることは
とっても大切。
ただし
現代人は夜型生活で
ゴールデンタイムになんて、とてもじゃないけど
眠れない！
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ゴールデンタイムに眠れなくても
《熟睡できているか？》が
大切だそうです。
また、
次の日に使われる酵素を作り出してくれる、という
大切な役割もあるので
やはり
睡眠をしっかり取ることで
ダイエットでの効果を出しやすい、
といえますね。
酵素についてはまた書かせていただこうと思います♪
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