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睡眠の質を上げて痩せ体質に♪

駒 ゆかり

こんにちは^ ^

【ダイエット&小顔痩身エステ*ハイパーナイフ取扱サロン】エール自由が丘の駒ゆかりです。

 

 

最近

睡眠アプリを始めました。

熟睡度を測ってくれるアプリなので

浅い眠りと深い眠りを

寝返りなどを元にデータを測ってくれる画期的なアプリです。

ゴールデンタイムといわれる

PM22時〜AM2時の間には
成長ホルモンが分泌され

ターンオーバーが活発になるので

その時間に睡眠を摂ると
お肌の調子がよくなったり、

身体の調子も整えられやすくなるんですよね。

だから
ゴールデンタイムにしっかり睡眠を摂ることは
とっても大切。

ただし
現代人は夜型生活で

ゴールデンタイムになんて、とてもじゃないけど
眠れない!
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ゴールデンタイムに眠れなくても
《熟睡できているか?》が
大切だそうです。

また、
次の日に使われる酵素を作り出してくれる、という
大切な役割もあるので

やはり
睡眠をしっかり取ることで
ダイエットでの効果を出しやすい、
といえますね。

酵素についてはまた書かせていただこうと思います♪

 

 

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