日光浴♪
こんにちは！
エール自由が丘 飯塚です！
ようやく夏らしい天候になりましたが、皆さまご体調はいかがでしょうか？
今月は 日照時間が半世紀で最小なようです（○_○）！
雨続きのため今年は余計に夏の疲れが出やすくなるかもしれません。しっかりと栄養補給＆睡眠をとるように心掛けましょう♪
日照時間が少ないということは日焼けのリスクも少なくなり、その点は女性にとってラッキー！ですね(^o^)
でも、日光を浴びることで得られることも多いのです！
【 日光浴のメリット 】
・幸せホルモン セロトニンの分泌を促す
ブログでも度々登場しているセロトニン！幸せホルモンと呼ばれる理由はストレスを軽減させたり気持ちを前向きにさせる働きがあるためです。
・ビタミンDの合成
ビタミンDはカルシウムの吸収に必要なビタミンです。
カルシウムの吸収率を上げたり、骨の新陳代謝を促すため、骨粗しょう症予防や歯の健康を守るのに とっても重要！
食事から取り入れることも出来ますが、皮膚から合成されるビタミンDの方が圧倒的に多いそうです。
真っ黒になるほどの過度な日光浴ではなく
夏場は１日３～５分で◎
雨ばかりだと気持ちもどんよりしてきますね(>_<)貴重な晴れ間をみつけたら積極的に日光浴をしてみましょう♪
２５日までの限定クーポンはお顔のケアと同時にボディのマッサージも追加された、とっても贅沢なクーポンです(^∇^)
夏の疲れがドッと出てしまう前に賢くケアしていきましょう♪
当日予約も◎です(^o^)！
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