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冬の乾燥肌を改善する食べ物🍳

大谷藍未

こんにちは、エール自由が丘大谷です。

段々寒くなり冬本番になり始めてきましたね⛄️

そんな中気温の低下とともにお肌の乾燥が気になりますね…

今回は肌の乾燥に効果的な食べ物をご紹介いたします!

1つ目は…

緑黄色野菜→各ビタミンを多く含んでる為、肌の保湿力を高めます

2つ目は…

フルーツビタミンCビタミンA抗酸化物質を豊富に含んでおり美肌効果や保湿効果を高める事が出来ます。

3つ目は…

乳製品タンパク質脂質セラミド保湿に大切な栄養分が含まれます。

適度に摂取する事をお勧めします。

クリームや乳液も必要ですが中からケアするのも大切です💓

ご参考になりましたでしょうか?

是非試してみてはいかがでしょうか🍅

 

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